Οι καλύτερες ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους

Το μικρό μέγεθος του πέους είναι συχνά πρόβλημα για έναν άντρα. Η αυτοεκτίμηση μειώνεται, η ποιότητα των στενών σχέσεων επιδεινώνεται. Οι περισσότεροι άνδρες προτιμούν τις φυσικές μεθόδους διεύρυνσης του πέους μέσω άσκησης ή τρακτέρ παρά χειρουργικής επέμβασης.

Πρέπει να διευρύνω το πέος με ασκήσεις;

Δεν είναι πάντα απαραίτητο να μεγεθύνετε το πέος, ακόμη και με ένα μικρό όργανο. Το πιο ευαίσθητο σημείο G μιας γυναίκας βρίσκεται στην είσοδο του κόλπου. Είναι η διέγερσή τους που προκαλεί τις πιο ζωντανές αισθήσεις. Επομένως, σε στενές σχέσεις, δεν είναι τόσο σημαντικό το μέγεθος, αλλά η στύση, από την οποία εξαρτάται η ποιότητα του σεξ. Οι άνδρες μέσου μεγέθους συχνά έχουν την τάση να διευρύνουν το πέος τους.

Οφέλη από ασκήσεις διεύρυνσης πέους

Τα συν περιλαμβάνουν:

• Ασφάλεια - με τις συγκεντρωμένες δεξιότητες κατάρτισης, το πέος μπορεί να αυξηθεί σε μήκος και όγκο χωρίς χειρουργική επέμβαση.
• Οι ασκήσεις δεν απαιτούν υλικό κόστος και πολύ χρόνο.
• Αποτελεσματικότητα - με τακτική άσκηση μπορείτε να επιτύχετε ένα μόνιμο αποτέλεσμα.

Μειονεκτήματα της εκπαίδευσης

Ο φυσικός τρόπος διεύρυνσης του πέους μέσω άσκησης έχει τα μειονεκτήματά του:

• Απαιτούνται δεξιότητες στην εκτέλεση ασκήσεων και τη χρήση συσκευών μεγέθυνσης πέους.
• ο όρος για την επίτευξη του αποτελέσματος είναι ατομικός ·
• Η ακατάλληλη προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς.

Ένα μόνιμο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μετά από ένα μακρύ πρόγραμμα άσκησης και τη χρήση συσκευών μεγέθυνσης πέους.

Τι αποτέλεσμα μπορεί να αναμένεται

Μην περιμένετε ότι η άσκηση θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε το πέος σας κατά 10-15 εκατοστά, τα θαύματα δεν συμβαίνουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα όρια εδώ, επειδή η υπερβολική επιδίωξη μεγέθους μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της στύσης. Με την τακτική άσκηση, το πέος μπορεί να διευρυνθεί κατά μέσο όρο έως και δύο εκατοστά σε μήκος ή περίπου ένα εκατοστό σε περιφέρεια χωρίς να μειωθεί η ισχύς.

Η διεύρυνση του πέους έστω και μερικά εκατοστά βοηθά τους άνδρες να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους. Η δυσαρέσκεια για το σώμα σας εξαφανίζεται. Αυτή η ψυχολογική πτυχή βοηθά στην αντιμετώπιση της αμφιβολίας για τον εαυτό στην οικεία περιοχή, μερικές φορές ανακουφίζει από την ψυχογενή στυτική δυσλειτουργία.

Προετοιμασία άσκησης

Πριν από την άσκηση, πρέπει να λάβετε μέτρα υγιεινής και να λιπάνετε το πέος με ένα λιπαντικό θέρμανσης. Περιμένετε μετά την εφαρμογή και ξεκινήστε τη διαδικασία όταν αισθανθείτε τη ζεστασιά. Το πέος πρέπει να βρίσκεται σε ημι-όρθια κατάσταση (συνήθως 40-60%). Για να το κάνετε αυτό, κάντε μασάζ με συρόμενες κινήσεις.

Οι καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι για τη διεύρυνση του πέους

Ασκήσεις για μεγέθυνση του πέους

Το τέντωμα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για την αύξηση του μήκους του πέους. Σας προσφέρουμε αρκετές από αυτές τις ασκήσεις.

Άσκηση νούμερο 1

Αυτή η άσκηση διαρκεί μόνο πέντε λεπτά. Πιάστε το πέος ακριβώς πίσω από το κεφάλι σας. Μην το κρατάτε πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά. Τώρα τραβήξτε το προς το γόνατό σας. Θα αισθανθείτε ένα τέντωμα στον κορμό σας, αλλά χωρίς κάποια σημαντική ενόχληση ή πόνο. Κρατήστε το σε αυτή τη θέση για 20 έως 30 δευτερόλεπτα.

Επιστρέψτε το πέος στην αρχική του θέση και στη συνέχεια τραβήξτε το προς τον ομφαλό. Κρατήστε το εκεί για άλλα 20-30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια τραβήξτε δεξιά και αριστερά. Κρατήστε το πέος σας σε εκτεταμένη θέση για 20 έως 30 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε το στην αρχική του θέση και χαλαρώστε.

Άσκηση νούμερο 2

Αυτή η περιστρεφόμενη διάταση είναι παρόμοια με την προηγούμενη άσκηση με μια μικρή συστροφή. Η άσκηση διαρκεί περίπου πέντε λεπτά.

Πιάστε το πέος ακριβώς κάτω από το κεφάλι και τραβήξτε το σταθερά προς τα έξω. Θα νιώσετε την μπάρα να τεντώνεται, αλλά δεν θα αισθανθείτε πόνο. Τώρα μετακινήστε το πέος σας με κυκλικές κινήσεις διατηρώντας παράλληλα το τέντωμα και το κράτημα. Περιστρέψτε το αριστερόστροφα με το δεξί σας χέρι και δεξιόστροφα με το αριστερό σας χέρι. Η μία στροφή σας θα διαρκέσει περίπου 30 δευτερόλεπτα. Κάντε τουλάχιστον τρεις στροφές προς κάθε κατεύθυνση.

Άσκηση αριθμός 3

Παρόμοια με ένα περιστρεφόμενο τέντωμα, κλειδώστε κάθε θέση μόνο για 10 δευτερόλεπτα. Ενώ στηρίζετε το κεφάλι, τραβήξτε το πέος προς τα πάνω και κλειδώστε το σε αυτήν την κατάσταση. Τραβήξτε το πέος προς τα δεξιά και στερεώστε το σε αυτήν την κατάσταση για 10 δευτερόλεπτα. Τραβήξτε το πέος σας προς τα αριστερά και κρατήστε το.

Επαναλάβετε τις κινήσεις πέντε φορές. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές την ημέρα.

Οι καλύτερες ασκήσεις για την αύξηση του όγκου του πέους

Άσκηση νούμερο 1

Για αυτή την άσκηση χρησιμοποιείται μια λιπαντική κρέμα με θερμαντικές ιδιότητες.

1. Πιάστε τη βάση του πέους σας με κλειστό αντίχειρα και δείκτη.
2. Κάντε μασάζ στο πέος μπρος -πίσω από τη βάση στο κεφάλι και πίσω για 15 λεπτά.
3. Κάντε μασάζ με το άλλο χέρι. Η άσκηση γίνεται μία φορά την ημέρα.

Άσκηση νούμερο 2

Το αντίθετο τέντωμα είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την αύξηση του πάχους του πέους και διαρκεί 5 λεπτά.

Με το ένα χέρι, πιάστε το μισό στημένο πέος από τη βάση του και με το άλλο χέρι, πιάστε τον κορμό ακριβώς κάτω από το κεφάλι. Τεντώστε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αλλά για να μην τραυματίσετε το πέος. Θα πρέπει απλώς να νιώσετε το τράβηγμα. Κρατήστε το πέος σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε την κίνηση αρκετές φορές και αφήστε το πέος να χαλαρώσει.

Ασκήσεις Kegel για διεύρυνση πέους

Ο καθηγητής Kegel έχει αναπτύξει μια ομάδα άσκησης για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους (pubococcygeal). Τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία τρέχουν κατά μήκος τους στο πέος. Η τακτική άσκηση όχι μόνο ενισχύει τους πυελικούς μυς, αλλά βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος σε όλα τα όργανα αυτής της περιοχής, συμπεριλαμβανομένου του πέους.

Συμβουλές για ασκήσεις Kegel:

• αναπνεύστε φυσικά και ελεύθερα, μην κρατάτε την αναπνοή σας.
• τεντώστε τους μυς, τραβώντας τους προς τα μέσα και προς τα πάνω.
• μην πιέζετε ή λυγίζετε τους μυς των γλουτών, των μηρών ή της κοιλιάς.
• Μην σηκώνετε τους ώμους ή τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Δοκιμάστε άλλες θέσεις όπως καταλήψεις.

Η εύρεση των ηβικών μυών είναι εύκολη: σταματήστε να ουρείτε συστέλλοντας τους μυς. Είστε εσείς που είστε οι επιθυμητοί μύες που συμμετέχουν στις ασκήσεις Kegel.

Άσκηση Kegel αρ. 1

Απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, πιάστε τους γλουτιαίους μυς με τα χέρια σας. Σε αυτή τη θέση μπορείτε να ελέγξετε την ακινησία τους. Τεντώστε τους μυς του πυελικού σας εδάφους προς τα μέσα και προς τα πάνω.

Άσκηση Kegel # 2

Εκτελείται στα τέσσερα με τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Το κεφάλι πρέπει να στηρίζεται στα χέρια. Τεντώστε τους μυς του πυελικού σας εδάφους προς τα μέσα και προς τα πάνω.

Άσκηση Kegel αρ. 3

Εκτελείται στο στομάχι. Το ένα πόδι πρέπει να είναι λυγισμένο στο γόνατο. Οι ηβικοί μύες τεντώνουν και χαλαρώνουν εναλλάξ.

Άσκηση Kegel # 4

Εκτελείται ξαπλωμένος. Τα πόδια σας πρέπει να είναι λυγισμένα στα γόνατα με τα πόδια σας ανοιχτά. Το ένα χέρι στηρίζεται στο στομάχι, το άλλο κάτω από τους γλουτούς για έλεγχο. Πιέστε τους μυς του πυελικού εδάφους και τραβήξτε τους προς τα πάνω.

Οι μύες του πυελικού εδάφους σας θα ενισχυθούν με τακτικές ασκήσεις Kegel. Ωστόσο, αυτό το σύμπλεγμα δεν μπορεί να θεωρηθεί ένας τρόπος διεύρυνσης του πέους. Αυτή η τεχνική βοηθά στη βελτίωση της ισχύος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διαδικασία προθέρμανσης πριν από άλλες ασκήσεις μεγέθυνσης πέους.

Τέντωμα με βάρη και τράβηγμα δύναμης

Μπορείτε να επιμηκύνετε το πέος τραβώντας το στήριγμα του ιμάντα. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικοί συνδετήρες - κρεμάστρες στις οποίες κρέμεται το φορτίο. Με αυτόν τον τρόπο, τους πρώτους δύο μήνες, μπορείτε να τεντώσετε το πέος κατά 1, 5 εκατοστό, οπότε θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις για το καλύτερο αποτέλεσμα.

Η δύναμη έλξης αναφέρεται σε τραυματικές μεθόδους διεύρυνσης του πέους. Αυτή η μέθοδος συνιστάται για όσους έχουν φορέσει ένα πρόγραμμα επέκτασης και έχουν χρησιμοποιήσει την τεχνική jelqing για έξι μήνες.

Βασικοί κανόνες για τη διεύρυνση του πέους με ένα εκτροφείο:

1. Πριν από τη διαδικασία, το πέος πρέπει να ζεσταθεί με μασάζ.
2. Η άσκηση ξεκινά με ένα ελάχιστο βάρος με υποχρεωτικό έλεγχο χρόνου.
3. Επιλέξτε το σωστό πρόγραμμα προπόνησης: διατάσεις για 3 συνεχόμενες ημέρες ακολουθούμενες από ημερήσιο διάλειμμα ή 5 ημέρες προπόνησης με διάλειμμα 2 ημερών.
4. Η διάρκεια ενός σετ (προσέγγισης) στην αρχή της εκπαίδευσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά, μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου μπορεί σταδιακά να αυξηθεί στα 40 λεπτά. Αυτό είναι το ανώτερο όριο της προσέγγισης. Μπορείτε να κάνετε 3 σετ την ημέρα.
5. Στο δεύτερο εξάμηνο του έτους, η διάρκεια του σετ μπορεί σταδιακά να αυξηθεί σε 2 ώρες.
6. Το διάλειμμα μεταξύ των σετ πρέπει να είναι τουλάχιστον 15 λεπτά.
7. Για να επαναφέρετε τη ροή αίματος στο πέος κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων, χρησιμοποιήστε την τεχνική jelqing.
8. Ένα μικρό βάρος χρησιμοποιείται για τους πρώτους δύο μήνες, ξεκινώντας από 200g και προσθέτοντας 100g κάθε εβδομάδα. Πρέπει να τελειώσετε την τεχνική έλξης με φορτίο 1, 2 κιλά.

Jelqing

Το Jelqing είναι μια χειροκίνητη τεχνική για τη διεύρυνση και την πάχυνση του πέους, γνωστή και ως "άρμεγμα" επειδή οι ασκήσεις βασίζονται σε κινήσεις μασάζ-έλξης. Με την τακτική χρήση αυτής της τεχνικής, μπορείτε να προσθέσετε όχι μόνο 2 εκατοστά και 1 εκατοστό όγκο στο πέος μήκος, αλλά και βελτίωση της ισχύος. Βοηθά τους νέους και ώριμους άνδρες.

Οι τακτικές ασκήσεις με αυτήν την τεχνική βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο όργανο και αυξάνουν τον τόνο όλων των ιστών του, την ελαστικότητα του στυτικού ιστού.

Υπάρχουν δύο βασικές παραλλαγές αυτής της τεχνικής:

• Ξηρή μέθοδος (χωρίς τη χρήση λιπαντικού).
• Υγρή διαδικασία (λιπαίνεται).

Ως λιπαντικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά κονδύλια για οικείο μασάζ ή φυτικό έλαιο, βρεφική κρέμα.

Σπουδαίος!Η τεχνική πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή για να αναπτυχθεί μια συγκεκριμένη δεξιότητα. Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας, ακούστε τα συναισθήματά σας και σταματήστε να κάνετε τις ασκήσεις εάν υπάρχει πόνος ή δυσφορία. Το όργανο πρέπει να βρίσκεται σε ημι-όρθια κατάσταση για να μην βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία και τα σπηλαιώδη σώματα.

Εάν κατά τη διάρκεια της άσκησης η στύση φτάσει στο μέγιστο και μπορείτε να νιώσετε την εκσπερμάτωση, σταματήστε την άσκηση και χαλαρώστε τους μυς.

Το αποτέλεσμα είναι αισθητό στον δεύτερο μήνα της τακτικής άσκησης τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, η άσκηση πρέπει να γίνεται για τουλάχιστον τέσσερις μήνες. Αφού κατακτήσετε μια απλή τεχνική, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια πιο σύνθετη.

Η πιο δημοφιλής άσκηση του συγκροτήματος:

1. Εφαρμόστε λιπαντικό πριν από τη διαδικασία. Καθώς το λίπος απορροφάται, πρέπει να προστεθεί. Το πέος πρέπει να είναι μισό όρθιο.
2. Οι κινήσεις μασάζ πραγματοποιούνται με τον αντίχειρα και τον δείκτη, κλείνοντας με το γράμμα "O". Το στοιχείο καλύπτεται στη βάση του.
3. Τα δάχτυλα πρέπει να κινούνται αργά προς τη βλεφαρίδα. Μην αλλάξετε τη σειρά! Η ταχύτητα και η δύναμη της πρόσκρουσης πρέπει να είναι ίδιες σε όλο το μήκος της διαδρομής.
4. Η ίδια κίνηση εκτελείται με το άλλο χέρι με την ίδια ταχύτητα.

Το τελικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σε 4 μήνες. Είναι μη αναστρέψιμο.

Η δεύτερη εκδοχή της άσκησης εκτελείται με την ίδια τεχνική, μόνο χωρίς λίπανση, δηλ. Ξηρό jelqing χωρίς ολίσθηση. Αυτό απαιτεί κάποια ικανότητα. Μερικές φορές αυτή η τεχνική αντικαθίσταται από το ζύμωμα του πέους το πρωί όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι υψηλά.

Συνιστάται να συνδυάσετε αυτήν την άσκηση διεύρυνσης πέους στο σπίτι με άλλες μεθόδους διεύρυνσης πέους, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να πάρετε βιταμίνες και μέταλλα που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ισχύος.

Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις με μεγάλη ποσότητα θερμαντικού λιπαντικού. Η αντικειμενοφόρος πλάκα πρέπει να είναι ομαλή χωρίς τράνταγμα. Εκτελείται όπως η πρώτη τεχνική, αλλά με γρηγορότερο ρυθμό και με γρήγορη αλλαγή χεριού. Σε 10 λεπτά πρέπει να κάνετε 200 κινήσεις. Μετά από δύο εβδομάδες, η διάρκεια της άσκησης αυξάνεται στα 20 λεπτά.

Σπουδαίος!Η διαδικασία πραγματοποιείται καθημερινά!

Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, συνιστώνται κρέμες και τζελ που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο όργανο και διευρύνουν το πέος.

Φορέστε δαχτυλίδι κόκορας

Αυτή η συσκευή είναι επίσης γνωστή ως πένοστροταλ ή δακτύλιος κόκορας. Ανήκει στα σεξουαλικά παιχνίδια. Η λειτουργία του είναι να δημιουργήσει ένα φράγμα που εμποδίζει την εκροή αίματος από τον στυτικό ιστό του πέους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ενισχύσετε μια στύση, να επεκτείνετε τη διάρκεια της, να αυξήσετε ελαφρώς τον όγκο και το μήκος του πέους.

Το δαχτυλίδι τοποθετείται με τρεις τρόπους:

1. μόνο με βάση το μέλος ·
2. στο πέος και στο όσχεο.
3. μόνο στο όσχεο.

Τα δαχτυλίδια είναι κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά: κράματα ελαφρού μετάλλου, φυσικό ή τεχνητό δέρμα, καουτσούκ, πολυμερή, συμπεριλαμβανομένης της σιλικόνης. Μπορούν να συμπληρωθούν με άλλα στοιχεία όπως κλειδαριές για να προσαρμοστούν στο μέγεθος του πέους. Με αυτές τις κλειδαριές μπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα το δαχτυλίδι. Τα φουσκωτά ελαστικά παιχνίδια προσαρμόζονται στον όγκο του πέους.

Τεχνική μεγέθυνσης πέους της Τζούλιας

Το σύμπλεγμα Yuli είναι ένας συνδυασμός αρκετών τεχνικών διεύρυνσης του πέους που εναλλάσσουν τη χρήση ενός διαστολέα με διάφορες ασκήσεις, όπως jelqing, ασκήσεις kegel και μια σειρά άλλων τεχνικών. Ποιο είναι το πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής; Η χρήση εκτετατικού οδηγεί σε συμφόρηση στο πέος. Ένας συνδυασμός ασκήσεων θα βοηθήσει στην αποφυγή της στασιμότητας, στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στην πυελική περιοχή και απευθείας στο όργανο.

Η αλλαγή πολλών τεχνικών οδηγεί σε ενίσχυση του αποτελέσματος, αυξάνει την αποτελεσματικότητα των διαδικασιών και σας επιτρέπει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, αποφεύγοντας επιπλοκές στο πέος. Σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές, η τεχνική της Τζούλια βελτιώνει τη στυτική λειτουργία.

Τεχνική άσκησης του Γιούλι:

• εφαρμόστε ένα λιπαντικό θέρμανσης σε ένα ημι όρθιο λιπαντικό.
• Χρησιμοποιώντας την τεχνική jelqing, φτιάξτε μια περίμετρο σχήματος Ο της βάσης του πέους με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας.
• βελτίωση της ροής του αίματος στο πέος, φόρτωση και χαλάρωση του ηβικού μυός με την τεχνική Kegel.
• χωρίς να αποδυναμώνεται η πρόσφυση του άξονα του πέους, σπρώχνοντας το αίμα από τη βάση του πέους στο κέντρο.
• Αυξήστε τη δύναμη πρόσφυσης και κρατήστε τα δάχτυλά σας στο κέντρο του κορμού για 20 δευτερόλεπτα.
• Μετακινήστε το δαχτυλίδι λίγο μπροστά, σταματήστε ξανά την κίνηση για 20 δευτερόλεπτα στην άκρη του πέους.
• χαλαρώστε την περιφέρεια, κάντε αρκετές κινήσεις άρμεξης με αλλαγή χεριών.
• επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Εάν αισθάνεστε πόνο ή ενόχληση κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση, θερμάνετε την περιοχή της βουβωνικής χώρας σας με θερμαινόμενη σακούλα αλατιού.

Τεχνικά, η χειρωνακτική θεραπεία της Γιούλια δεν είναι τόσο δύσκολη, αλλά οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται προσεκτικά μέχρι να αναπτυχθεί η ικανότητα. είναι αρκετά απλά, αλλά πρέπει να εκτελούνται αυστηρά σύμφωνα με τις συστάσεις των ανδρολόγων και των έμπειρων νοσηλευτών. Το αποτέλεσμα της θεραπείας εξαρτάται από το χρονικό διάστημα που χρησιμοποιείται η επέκταση και την κανονικότητα των ασκήσεων.

Σύσφιξη

Αυτή είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί ένα σφιγκτήρα για να τεντώσει τον στυτικό ιστό του πέους. Αφορά ακραίες διαδικασίες και είναι επικίνδυνο για αρχάριους που δεν είναι εξοικειωμένοι με την τεχνική λόγω του υψηλού κινδύνου τραυματισμού.

Ένας σφιγκτήρας χρησιμοποιείται για την εκτέλεση της άσκησης. Δεν περιορίζει τις βαθιές αρτηρίες του πέους, αλλά μάλλον εμποδίζει τη φλεβική εκροή από το όργανο. Ως αποτέλεσμα, το γέμισμα του στυτικού ιστού με αίμα αυξάνεται σημαντικά. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, των κοιλοτήτων και άλλων μαλακών ιστών είναι τεντωμένα. Εάν χρησιμοποιείτε την τεχνική για μεγάλο χρονικό διάστημα, το στοιχείο επιμηκύνεται και δεν επιστρέφει στο προηγούμενο μέγεθος. Ταυτόχρονα, αυξάνεται σε πάχος περισσότερο από ό, τι σε μήκος.

Μέθοδος εκτέλεσης:

• τυλίξτε ένα μέλος με ένα μαξιλάρι.
• φέρει το πέος στη μέγιστη στύση.
• συνδέστε τον σφιγκτήρα στη βάση του πέους όσο το δυνατόν πιο σφιχτά, αλλά χωρίς πόνο.
• αφήστε το πέος σε όρθια κατάσταση για 3-15 λεπτά (ανάλογα με την εμπειρία).
• Διατηρήστε μια στύση τεντώνοντας τους μυς του πυελικού εδάφους σύμφωνα με το σύστημα Kegel.
• Αφαιρέστε τον σφιγκτήρα και κάντε μασάζ στο πέος με jelqing.

Μια μακρά συνεδρία (πάνω από 15 λεπτά) τάνυσης είναι επικίνδυνη. Εάν εμφανιστεί μούδιασμα ή πόνος κατά τη διαδικασία, ο σφιγκτήρας πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως!

Η διάρκεια του χτυπήματος πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, ξεκινώντας από 3 λεπτά και έως 15 λεπτά το μήνα.

Ασκήσεις για τη διεύρυνση του πέους με επέκταση

Η επιμήκυνση πέους με επέκταση αναφέρεται στις μεθόδους υλικού της διεύρυνσης του πέους. Η επέκταση περιέχει δύο κινητές μεταλλικές ράβδους μεταβλητού μήκους, οι οποίες συνδέονται στην κορυφή με ένα πλαστικό δακτύλιο. Ο φορέας είναι επίσης κατασκευασμένος από πλαστικό για να μειώσει το βάρος της δομής. Μια συσκευή στήριξης σιλικόνης είναι ενσωματωμένη στη συσκευή για να στερεώσει την κεφαλή του πέους. Το μικρό μέγεθος και η απλότητα της συσκευής σας επιτρέπουν να το μεταφέρετε περισσότερο από το σπίτι σας. Πολλές τροποποιήσεις στο πρόγραμμα επέκτασης έχουν αναπτυχθεί σήμερα, συμπεριλαμβανομένων των παραλλαγών κενού.

Για να ξεκινήσετε την άσκηση, χρειάζεστε μια εβδομάδα για να το συνηθίσετε. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο άντρας το φοράει για 1-2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να τεντώνεται και συνηθίζει τη συσκευή. Η επέκταση μπορεί να χρησιμοποιηθεί με δύο τρόπους:

1. Κλασσικός: Οι ράβδοι προέκτασης ρυθμίζονται σε ένα ορισμένο μήκος. Είναι σταθερό για 10 ημέρες, μετά από τις οποίες πρέπει να ρυθμιστεί το επόμενο μέγεθος, αλλά όχι περισσότερο από 7 mm. Το κριτήριο για την επιμήκυνση του μήκους είναι η δική σας αντίληψη. Εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε ενόχληση κατά την επιμήκυνση της συσκευής, είναι ένα σήμα ότι το μέγεθος πρέπει να μειωθεί σε ένα άνετο επίπεδο. Μετά από ενάμιση μήνα, τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης θα είναι αισθητά.
2. εξουσία: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται μόνο μετά την κλασική μέθοδο όταν η ταλαιπωρία εξαφανίζεται μετά το τέντωμα. Σε αυτή την περίπτωση, οι ράβδοι προσαρμόζονται στο μέγιστο μήκος τους.

Τα αποτελέσματα της χρήσης της επέκτασης είναι συγκρίσιμα με αυτά μιας επέμβασης, αλλά μόνο μετά από έξι μήνες εκπαίδευσης. Η αποτελεσματικότητά του επιβεβαιώνεται από κλινικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από Ιταλούς ανδρολόγους που παρατήρησαν 21 εθελοντές για 6 μήνες. Φορούσαν τη συσκευή για 5 ώρες κάθε μέρα. Μετά από αυτό το διάστημα, το μήκος πέους του ασθενούς αυξήθηκε κατά 1, 6 ± 0, 4 cm και η αύξηση της περιφέρειας ήταν 0, 9 ± 0, 3 cm.

Ταοϊστική τεχνική διεύρυνσης πέους

Η μεθοδολογία βασίζεται στην ανατολική φιλοσοφία που βασίζεται στην ταοϊστική μεταφυσική. Συνδυάζει χειρισμό του πέους και συγκέντρωση πνευματικής ενέργειας.

Αθάνατη αναπνοή

Στη γυμναστική τσιγκόνγκ, υπάρχει μια τεχνική για τη διεύρυνση και την ενίσχυση ενός μικρού και χαλαρού πέους που ονομάζεται «αθάνατη αναπνοή». Η άσκηση γίνεται το πρωί όταν η δύναμη γιανγκ αυξάνεται και η δύναμη γιν μειώνεται.

Απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Εισπνεύστε και εκπνεύστε 9 φορές. Διαλογιστείτε, βυθιστείτε στον εαυτό σας.

1. Εισπνεύστε και εκπνεύστε 49 βαθιά, αρχίζοντας να εισπνέετε από το περιτόναιο και κατευθύνοντάς τον προς τα πάνω, στον επιμήκη λαιμό και πιο κάτω στο λαιμό.
2. Τρίψτε τις παλάμες σας για να ζεσταθούν. Πιάστε το πέος με το δεξί σας χέρι και συγκεντρωθείτε. Με το αριστερό σας χέρι, κάντε μασάζ στην περιοχή γύρω από τον αφαλό αριστερόστροφα 81 φορές. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στο κέντρο του αφαλού με το δεξί σας χέρι, τώρα δεξιόστροφα 81 φορές.
3. Τρίψτε το πέος σας ανάμεσα στις παλάμες σας 49 φορές σαν να στρίβετε ένα νήμα από μαλλί. Στη συνέχεια, κάντε 49 κινήσεις "συμπίεσης" και στη συνέχεια πιέστε το πέος σας 49 φορές. Μετά από αυτό, χαλαρώστε το όργανο ανακινώντας το 49 φορές.

Σύμφωνα με τον Stephen Chan, MD, οι ταοϊστικές τεχνικές βοηθούν ακόμη και στην αλλαγή του σχήματος του πέους για να γίνει το κεφάλι πιο ογκώδες. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής και ασκήσεις πέους. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι το τέντωμα του οργάνου και η ταυτόχρονη πίεση με τρία δάχτυλα στην περιοχή μεταξύ του γεννητικού οργάνου και του πρωκτού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιμηκύνετε το πέος κατά 2 εκατοστά σε δύο μήνες.

Παρενέργειες

Με προσεκτική εξάσκηση και σωστή φθορά του εξοπλισμού, όλες οι διαδικασίες είναι ασφαλείς. Με υπερβολική φροντίδα και έλλειψη εμπειρίας, είναι δυνατή η αγγειακή βλάβη, τα αιματώματα, οι μικρές διατρητικές αιμορραγίες, οι οποίες σταδιακά υποχωρούν. Δεν μπορεί να αποκλειστεί το σκίσιμο των συνδέσμων που στηρίζουν το πέος.

Η υπερχρωματισμός των οργάνων συμβαίνει πολύ συχνά με τακτική άσκηση. Επομένως, συνιστάται η λίπανση του πέους με κρέμα που μειώνει τη χρώση μετά την άσκηση.

Οι δακτύλιοι και οι σφιγκτήρες ανέγερσης δεν είναι απόλυτα ασφαλείς. Εάν δεν τα αφαιρέσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστεί πριαπισμός. Αυτή είναι μια επώδυνη ασθένεια όταν μόνο ο στυτικός ιστός γεμίζει αίμα και το κεφάλι παραμένει μαλακό. Οδηγεί σε συμφόρηση στο πέος και προκαλεί φλεγμονή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί νέκρωση του ιστού του πέους ή νέκρωση και γάγγραινα. Εάν το καθεστώς διατάσεων παραβιαστεί με φορτίο, μπορεί να εμφανιστεί αγγειακή θρόμβωση.

Πρέπει να σημειωθεί ότι εάν το πέος τεντωθεί υπερβολικά, η στύση και η ελαστικότητα του πέους μπορεί να μειωθεί επειδή ο στυτικός ιστός δεν τροφοδοτείται επαρκώς με αίμα.

Ποιος δεν πρέπει να κάνει ασκήσεις διεύρυνσης πέους;

Η άσκηση αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με βλάβη στο δέρμα του πέους.
• με αρτηριακή υπέρταση που δεν ανακουφίζεται με φάρμακα.
• εντός ενός έτους από εγκεφαλικό επεισόδιο και έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• με ψυχικές διαταραχές.
• κατά την έξαρση χρόνιων ασθενειών.

Κριτικές ασκήσεων για τη διεύρυνση του πέους

Πρώτη αξιολόγηση, άνδρας, 26 ετών

Η τεχνική jelning με βοήθησε να μεγαλώσω το πέος μου κατά σχεδόν δύο ίντσες και περίπου μιάμιση ίντσα σε πάχος σε πέντε μήνες. Θέλω να δοκιμάσω να το συνδυάσω με μια αντλία και να γίνω μέλος.

Δεύτερη αξιολόγηση, άνδρας, 32ος

Αυτές οι ασκήσεις έχουν αλλάξει εμένα και τη ζωή μου. Έγινα πιο σίγουρος για το σεξ και τον εαυτό μου. Παραδόξως, η καριέρα μου μάλιστα ανέβαινε. Φαίνεται ότι μόλις 2 εκατοστά, αλλά τι αποτέλεσμα!

Τρίτη αξιολόγηση, άνδρας, 29 ετών

Πάντα ήθελα έναν μεγάλο κόκορα, αλλά δεν τολμούσα να κάνω επέμβαση. Έσκαψα πολλές πληροφορίες, αλλά αποφάσισα την τεχνική της Τζούλιας: Συνδύασα την επέκταση με ασκήσεις jelqing και kegel. Υπάρχει αποτέλεσμα και αυτό είναι το κυριότερο. Θα συνεχίσω.

Συχνές ερωτήσεις

1. Πόσο συχνά ασκείστε;

Για να είναι βιώσιμο το αποτέλεσμα, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται τακτικά για έξι μήνες.

2. Η Γιόγκα βοηθά στη διεύρυνση του πέους;

Υπάρχουν ασάνες στη γιόγκα που βελτιώνουν τη δύναμη και βοηθούν στη διεύρυνση του πέους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βασικές ασκήσεις για πηκτωματοποίηση ή άλλες τεχνικές ανάπτυξης πέους.